Cómo aprender a relajarse a través de la respiración
La respiración es una de las mayores y mejores herramientas que podemos utilizar para equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente, obteniendo como resultado una mejor salud general.
A cargo de:
Sandra García Lumbreras
Psicología
Antonia Martínez
Fisioterapia
PROGRAMA
1ª sesión: jueves 19 de septiembre de 17.30 a 19.30 h
Presentación: Sandra García y Antonia Martínez.
- Ansiedad-estrés / Función / Factores de riesgo y de protección.
- Tomar conciencia de la propia respiración.
- Cómo afecta nuestra postura a la respiración.
- Comprender la fisiología de la respiración.
2ª sesión: jueves 26 de septiembre de 17.30 a 19.30 h
Sandra García.
- Sesión práctica de Visualización / meditación.
3ª sesión: jueves 3 de octubre de 17.30 a 19.30 h
Sandra García.
- Cierre psicología, resolver dudas y relajación.
4ª sesión: jueves 10 de octubre de 17.30 a 19.30 h
Cierre: Antonia Martínez.
- Ejercicios prácticos / Jacobson.
- Resolver dudas.
Precio: 80 € *
* Incluye las 4 sesiones
Oficinas Dexeus Mujer (Sala 1)
Sabino Arana, 34 - 1º izquierda
Sesiones:
jueves 19, 26 de septiembre y 3, 10 de octubre
Horario:
17:30 a 19.30 h
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