No és la primera vegada que sentim que una persona està en una relació tòxica o llegim informació sobre aquesta mena de vincles. Però, com distingir entre les relacions que ens fan créixer i aquelles que no? En aquest post, la responsable de la nostra Unitat de Psicologia, Sandra G. Lumbreras, ens descobreix les claus!
Què és una relació tòxica?
Una relació tòxica ses caracteritza per ser destructiva i poc saludable, generant mal o malestar a una de les parts, i fins i tot a ambdues.
Les relacions tòxiques no només es donen en les relacions de parella, també poden aparèixer entre membres de la mateixa família, entre amics, companys de treball… i també hi ha afecte, el que fa que sigui molt difícil trencar amb elles.
És important destacar que les relacions tòxiques no apareixen de la nit al dia, és a dir, sol ser un comportament progressiu (d’aquí ve que la gent ja estigui “enganxada”). També algunes d’aquestes ‘persones tòxiques’ reconeixen els seus errors o fins i tot demanen perdó, però acaben repetint una vegada i una altra els mateixos comportaments.
Com identificar-la?
- Sents que no fas res bé. T'has acostumat a enfrontar burles i humiliacions per part de l'altra persona, sentint que no compleixes amb les expectatives.
- Tens la sensació que tot gira al voltant de l'altra persona. Tens posat el focus en l'altra persona en comptes de posar-ho sobre tu i acabes cedint i acceptant tot el que l'altra part pensa.
- No et mostres 100% natural. No et sents lliure per dir el què penses ni actuar com tu realment ets. Et cohibeixes. Arribarà un moment en el qual no et reconeguis, perquè estàs creant un reflex del qual a l'altra persona li agrada o creu que li agrada.
- Et sents estancada. Quan has tingut ganes de reprendre antics estudis o començar nous entreteniments, l'altra persona no s'il·lusiona o li molesta. Fins i tot no et dona suport en aquesta decisió i pot arribar a insistir perquè abandonis aquesta activitat.
- Et sents que ets propietat d'algú. L'altra persona expressa la seva molèstia de manera directa, fins i tot llega a l'extrem de prohibir-te socialitzar amb altres persones, siguin amics o familiars. Fa l'efecte que només pots estar amb ell o ella.
- T'envaeix l'energia i pensaments negatius. Al llarg de la teva vida, notes com l'energia amb la qual t'aixeques, el teu entusiasme i optimisme van disminuint gradualment. Et sents com si aquesta persona et deixés sense bateria i sense forces.
Si t’identifiques amb alguna d’aquestes situacions, busca ajuda al voltant. No t’avergonyeixis, no ets tu la culpable o la que has provocat que l’altre es comporti així. Prioritza el teu benestar i construeix relacions sanes que t’impulsen cap al creixement. I recorda, qui t’estima de veritat, no et fa mal.
