Ejercicios de fuerza en la menopausia: por qué te convienen
A partir de los 50 cuesta más ir al gimnasio y hacer ejercicio físico. Pero hay que hacer un esfuerzo, y no solo para mantenerse en forma y evitar el sedentarismo, sino porque favorece la salud física y mental, aporta energía y ayuda a frenar la pérdida de fuerza y masa muscular.La pérdida de fuerza y masa muscular es una consecuencia natural del envejecimiento. Se inicia aproximadamente entre la quinta y la sexta décadas de la vida y se va acentuando de forma progresiva. Se trata de un proceso que en los hombres avanza más lentamente, pero en las...
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