Nutrición en la menopausia: aliados y enemigos
El descenso hormonal que se produce en la menopausia conlleva algunos cambios importantes a nivel físico, como la pérdida de masa ósea y cambios en la composición corporal. Hay una mayor predisposición a ganar peso y materia grasa, especialmente en la zona abdominal. También se produce una pérdida progresiva de masa muscular y aumenta el riesgo de sufrir patologías asociadas como son los trastornos de tipo cardiovascular, hipercolesterolemia, hipertensión, problemas tiroideos e incluso resistencia la insulina. Además, puede generar ansiedad o altibajos de ánimo y provocar problemas de sueño, mayor susceptibilidad, etc. Por estos motivos, es muy importante seguir...
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